Muchas personas se pasan muchos años de su vida castigándose por lo que no tienen, por lo poco que poseen, por como se comportan con ellos.
Yo te propongo pensar, si te culpas por ello piensa:
Si somos personas destinados para vivir 24horas del día,
¿para que le voy a dedicar más de una a estar triste o a sentirme infeliz?
¿Realmente merece la pena? No te ocupes más de 5 minutos en ese estado, y si lo superas vuelve a recordarlo. No vuelvas eterno un estado que te mantiene enredado en una espiral. Puedes cambiarlo.
La mayoría de las personas son tan felices como ellas han decidido serlas- dijo Abraham Lincoln.
El estado de felicidad no depende de tu exterior, depende de cómo tu afrontas las adversidades. Lo que para uno la perdida de trabajo es una oportunidad, para otro es un problema. A lo que una le causa alegría, al otro le causa pena. ...
Para seguir leyendo: http://archive.aweber.com/boletin_arminda/A6paT/h/Hola_te_doy_la.htm
Semana a semana, nace un Boletín Semanal donde comparto: ideas, prácticas, agenda (cursos, charlas, conferencias) testimonios, todo relacionadas con el EFT, la Técnica de Liberación Emocional que nace en los años 80 de la mano del creador Gary Craig y tip's relacionados con todo lo que nos afecta emocionalmente.
Hace un tiempo nacía como un sueño que poco a poco se fué gestando e incluso superó las barreras del miedo. Miedo a no creerme capaz de hacerlo y como todo nació de una idea que quería hacer llegar a todas partes del mundo que quisieran concederse el permiso de abrir la puerta y explorar. Permitirse a ver más allá de las posibilidades que todos llevamos dentro.
Espero que lo disfrutes!
Extractos Boletines Semanales anteriores:
... La semana pasada te hablaba de problemas con el insomnio, bueno pues aquí te quiero dejar algunos tip's para Relajarte en el veranito o en cualquier época del año:
- Las personas que practican yoga saben de lo que hablo, el pranayama. Pero esto es para tí, para mí y para principiantes no te preocupes. Siéntate en un lugar cómo y toma una respiración consciente contando hasta 4 llenando tus pulmones y exala contando hasta 5.
- Tomate un tiempo para pasear por la orilla de la playa, descálzate y siente la arena mojada o caliente en tus pies y luego permítete sólo a disfrutar del ruido del mar, las olas, la brisa en tu cara. Prohibido Cotillear si vas acompañado ;o tu propósito en este paseo es tomar consciencia plena.
Ejercicio de tapping para enfrentarte a los miedos y generar confianza : respiración profunda y exala (3 veces).
- Siéntate en un lugar cómodo y conecta con tu miedo a resolver. Siéntelo y dirígete a él de una manera amable. Coge 3 respiraciones profundas y suelta a tu ritmo.
- Testa tu cuerpo y nivela del 0 al 10 ¿en cuanto se encuentra ese miedo Ahora? Haz una primera ronda de tapping y siente como se encuentra tu cuerpo ahora.
Punto Karate: "Aunque sienta este miedo sé que podré vencerlo, y me acepto tal como soy"
CE: Este miedo
Lo: Puedo vencerlo
Bo: Creo que soy capaz
Bn: Quiero vencerlo
Bb: Soy capaz
Cl: Elijo hacerlo con confianza
B.B: Me doy el permiso de enfrentarlo
Coronilla: Sé que puedo hacerlo, esto es sólo el comienzo y me creo capaz de vencerlo.
Toma una respiración profunda y testa como está tu cuerpo. Las rondas de tapping las puedes hacer tantas veces deseas. Conecta con la sensación, emoción que quieras desbloquear y testalo al comenzar y terminar. Corrige las frases a utilizar tantas veces como desees hasta liberar, eliminar ese bloqueo.
- Muchas de las cosas de las que te afectan están a tu alrededor, pero te quiero contar que tu actitud puede darle una vuelta a esta realidad. Estos días me han hecho reflexionar sobre como reaccionamos cuando estamos de vacaciones, por ejemplo, hasta los problemas parecen no existir y yo te reto a que te escuches como es tu comportamiento en momentos como estos. Es ciertamente bien falso, es tu actitud con la que “bloqueas o frenas” una serie de acontecimientos en la cabeza. Me explico, estás en predisposición relax, me permito, deseo… ¿y que cambia de tu día a día si estos cambios los vas generando de a poquito, y los añades a tu vida diaria?
- ¿Cómo trabajar con nuestros pensamientos y aquietar la mente? Ya se está estudiando y se están llevando a cabo análisis, dónde es de vital importancia la “gestión de las emociones” en la edad infantil. Incluso desde antes de empezar en la escuela, desde el útero de la madre es importante el complemento de acciones que ayuden a aquietar la mente, como meditar, nadar, pintar, etc. El psicólogo Jay Belsky, pone de manifiesto: Que una crianza sin cariño y con una gestión deficiente de las emociones puede desencadenar en adultos con vidas más problemáticas.
- Testimonio: " Esta herramienta la empecé a aplicar desde el siguiente día de la certificación con un familiar con gripe y en menos de 24h, había mejorado muchísimo. Conmigo con cosas pequeñas, como dolores de cabeza, notando bastante alivio, y por último la he estado poniendo en práctica con mi timidez, problemas que tenía a la hora de nadar en una piscina, pudiendo afirmar que he dado pasos en post de una mejoría, eso si, hay que ser constante. Escritor del libro: Quiéreme pero quiéreme bien En la época que escribía el libro, me trabajé pensamientos de sabotaje, como: “La confianza, los miedos de no creerme capaz de hacer un libro, y sobre todo tomar mas conciencia sobre como empezamos el día”.
Textos extraídos de los boletines semanales creación de Arminda Marrero.
